¿Qué hace el láser en las varices?

El láser actúa cerrando las venas afectadas desde dentro, mediante calor controlado. Se introduce una fibra óptica en la vena a través de un catéter, y se aplica energía láser que provoca la contracción y posterior cierre de la vena dañada. Las venas sanas cercanas asumen el flujo sanguíneo, lo que mejora la circulación sin necesidad de extirpar nada.

Ventajas frente a la cirugía convencional

• Menos invasivo: No requiere incisiones grandes ni hospitalización.

• Recuperación rápida: El paciente puede volver a su rutina en pocos días.

• Menos dolor y hematomas: Al no cortar ni extraer venas, el postoperatorio es más cómodo.

• Resultados estéticos superiores: Menor riesgo de cicatrices y mejor aspecto de la piel.

• Alta eficacia: Especialmente útil en varices medianas y superficiales.

Aplicaciones actuales

• Varices grandes: mediante cirugía endoláser ambulatoria.

• Varículas y arañas vasculares: con láser Neodimio-Yag, sin anestesia ni cirugía.

• Combinación con esclerosis: en casos complejos, se usa junto a infiltraciones para mejorar resultados.

Conclusión

El láser ha permitido que el tratamiento de las varices sea más accesible, seguro y estéticamente eficaz, tanto para pacientes con problemas funcionales como para quienes buscan mejorar el aspecto de sus piernas. Es una herramienta clave en la medicina vascular moderna.

1. Mantén las piernas en movimiento

• Realiza ejercicios de flexión y extensión de tobillos cada hora.

• Si es posible, levántate y camina por el pasillo cada 2 horas.

• Evita cruzar las piernas o mantener posturas que compriman las venas.

2. Hidrátate correctamente

• Bebe agua con frecuencia durante el viaje.

• Evita el alcohol y bebidas con cafeína, ya que favorecen la deshidratación.

3. Usa medias de compresión

• Las medias de compresión graduada ayudan a mejorar el retorno venoso.

• Son especialmente recomendadas para personas con antecedentes de varices, trombosis o insuficiencia venosa.

4. Consulta si necesitas medicación preventiva

En casos de alto riesgo, como antecedentes de trombosis o cirugías recientes, puede ser necesario el uso de anticoagulantes bajo supervisión médica

5. Evita ropa ajustada

Usa prendas cómodas que no compriman las piernas ni dificulten la circulación.

Recomendación médica

Si tienes factores de riesgo como obesidad, antecedentes familiares, uso de anticonceptivos o enfermedades cardiovasculares, consulta con tu médico antes de viajar. La prevención es clave para evitar complicaciones silenciosas pero potencialmente graves.

1. Caminar

Caminar a paso ligero durante al menos 30 minutos al día activa la bomba muscular de las piernas, mejora el retorno venoso y ayuda a reducir la hinchazón. Es ideal para personas con varices o antecedentes de insuficiencia venosa.

2. Bicicleta o ciclismo estático

El pedaleo favorece la circulación sin impacto articular. Puedes hacerlo al aire libre o en casa con una bicicleta estática. Es especialmente útil para quienes pasan muchas horas sentados.

3. Yoga y pilates

Estas disciplinas combinan estiramientos, respiración y posturas que mejoran la flexibilidad, reducen el estrés y estimulan el sistema circulatorio. Además, ayudan a controlar el peso, otro factor clave en la salud vascular.

4. Natación

El ejercicio en el agua reduce la presión sobre las extremidades y mejora la circulación. La resistencia del agua favorece el trabajo muscular sin sobrecargar las venas.

Actividades a evitar

Evita ejercicios de alto impacto o que impliquen estar mucho tiempo de pie sin moverse, como el levantamiento de pesas sin supervisión o deportes de contacto intensos. Estos pueden agravar los síntomas en personas con problemas venosos.

Recomendación médica

Antes de iniciar cualquier rutina, consulta con un especialista vascular, especialmente si ya presentas síntomas como pesadez, calambres o varices visibles. Un plan personalizado puede marcar la diferencia en tu bienestar circulatorio.

Recuperación más cómoda

Tras un tratamiento de varices (ya sea con esclerosis, láser o microcirugía), es habitual que el médico recomiende el uso de medias de compresión durante algunas semanas.

En épocas de frío, llevarlas resulta mucho más confortable que en pleno verano, cuando el calor puede hacer que se sientan incómodas.

Menor exposición al sol

Después de un tratamiento, la piel puede estar más sensible y es aconsejable evitar la exposición solar directa para prevenir manchas o hiperpigmentación.

En los meses de otoño e invierno la radiación solar es más baja y solemos llevar la piel cubierta, lo que facilita la recuperación sin preocupaciones.

Piernas listas para el verano

Si decides tratar tus varices en otoño o invierno, llegarás al verano con las piernas recuperadas, sin molestias y con un aspecto más estético. De esta manera, podrás disfrutar del buen tiempo sin preocuparte por las medias de compresión o por evitar el sol en la zona tratada.

Mejor tolerancia a los tratamientos

El calor puede agravar los síntomas de las varices (hinchazón, pesadez, cansancio), lo que hace que muchos pacientes tengan más molestias en verano. Tratar las varices antes de que llegue esa época ayuda a evitar este círculo de incomodidad.

Conclusión

La mejor época para tratar las varices suele ser entre otoño y primavera, cuando las condiciones son más favorables para la recuperación y el resultado estético. No obstante, cada caso es único, y lo más recomendable es consultar con un especialista vascular que evalúe tu situación y te aconseje el tratamiento más adecuado.

Consejo extra: si ya notas síntomas molestos en tus piernas, no esperes demasiado. Cuanto antes actúes, más sencilla y efectiva será la solución.

1. Elevar las piernas por encima del corazón

Una de las posturas más efectivas para mejorar el retorno venoso.

• Túmbate boca arriba y apoya las piernas sobre la pared o en un cojín alto.

• Mantén la postura de 10 a 15 minutos.

• Facilita la circulación y reduce la hinchazón.

2. Dormir de lado con una almohada entre las piernas

Esta postura es especialmente beneficiosa si pasas muchas horas de pie durante el día.

• Reduce la presión en la zona lumbar.

• Favorece una mejor alineación de la columna.

• Disminuye la sensación de piernas cansadas.

3. Sentarse correctamente con apoyo

Pasar horas sentado con las piernas cruzadas puede dificultar la circulación.

• Mantén los pies apoyados en el suelo o en un reposapiés.

• Evita cruzar las piernas de forma prolongada.

• Realiza pequeñas pausas cada hora para estirarlas.

4. Elevar ligeramente los pies al dormir

Dormir con un cojín o una manta doblada bajo los pies puede marcar la diferencia.

• Favorece el flujo sanguíneo de retorno.

• Reduce la hinchazón en tobillos y pies.

• Es especialmente útil en verano o después de un día intenso.

5. Combina posturas con hábitos saludables

Además de adoptar posiciones correctas, es importante sumar otros gestos en tu día a día:

• Caminar al menos 30 minutos diarios.

• Realizar ejercicios de estiramiento de piernas.

• Mantener una buena hidratación.

Adoptar posturas que facilitan el descanso de las piernas y mejoran la circulación es una estrategia sencilla y efectiva para cuidar tu salud. Con pequeños cambios en la forma de dormir, sentarte o relajarte, podrás aliviar la pesadez y disfrutar de un mayor bienestar.

Tip final: combina estas posturas con actividad física regular y notarás resultados aún más rápidos en la salud de tus piernas.

1. Recupera tus horarios de sueño

Dormir bien es la base para rendir y sentirte con energía.

• Intenta acostarte y levantarte siempre a la misma hora.

• Evita el uso de pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.

• Practica una rutina relajante: lectura, meditación o respiración consciente.

2. Planifica tus comidas con antelación

La alimentación es clave para mantener la energía estable durante la jornada.

• Incluye frutas y verduras frescas en cada comida.

• Prepara menús semanales para evitar improvisar con ultraprocesados.

• Mantente hidratado: el agua debe ser tu bebida principal.

 Consejo extra: lleva siempre un snack saludable (frutos secos, fruta o yogur natural).

3. Incorpora movimiento en tu día

No hace falta pasar horas en el gimnasio para estar activo.

• Camina al menos 30 minutos al día.

• Usa las escaleras en lugar del ascensor.

• Haz estiramientos cortos en tu puesto de trabajo.

4. Organiza tu agenda sin sobrecargarla

La productividad no se trata de hacer más, sino de priorizar lo importante.

• Usa una agenda o aplicación digital para planificar tus tareas.

• Deja espacio para el descanso y el ocio.

• Aplica la regla del 80/20: céntrate en las tareas que generan más resultados.

5. Dedica tiempo al autocuidado

La vuelta a la rutina puede generar estrés si no reservas tiempo para ti.

• Practica hobbies que te relajen.

• Haz pausas conscientes durante el día.

• Mantén contacto con familiares y amigos.

El equilibrio emocional es tan importante como el físico.

La vuelta a la rutina no tiene por qué ser sinónimo de agobio. Con pequeños ajustes en tu alimentación, descanso, ejercicio y organización personal, puedes disfrutar de un regreso más saludable y equilibrado.

Tip final: empieza poco a poco, añade un hábito cada semana y verás cómo tu bienestar mejora de forma sostenible.