Cómo prevenir la trombosis venosa
profunda en viajes largos
La trombosis venosa profunda (TVP) es una condición que puede desarrollarse durante viajes prolongados, especialmente cuando se permanece sentado por más de 4 horas sin moverse. Esta falta de movilidad favorece la formación de coágulos en las venas profundas de las piernas, lo que puede derivar en complicaciones graves como una embolia pulmonar.
Se recomienda seguir estas medidas preventivas para reducir el riesgo durante trayectos largos en avión, tren o coche.
1. Mantén las piernas en movimiento
Realiza ejercicios de flexión y extensión de tobillos cada hora.
Si es posible, levántate y camina por el pasillo cada 2 horas.
Evita cruzar las piernas o mantener posturas que compriman las venas.
2. Hidrátate correctamente
Bebe agua con frecuencia durante el viaje.
Evita el alcohol y bebidas con cafeína, ya que favorecen la deshidratación.
3. Usa medias de compresión
Las medias de compresión graduada ayudan a mejorar el retorno venoso.
Son especialmente recomendadas para personas con antecedentes de varices, trombosis o insuficiencia venosa.
4. Consulta si necesitas medicación preventiva
En casos de alto riesgo, como antecedentes de trombosis o cirugías recientes, puede ser necesario el uso de anticoagulantes bajo supervisión médica
5. Evita ropa ajustada
Usa prendas cómodas que no compriman las piernas ni dificulten la circulación.
Recomendación médica
Si tienes factores de riesgo como obesidad, antecedentes familiares, uso de anticonceptivos o enfermedades cardiovasculares, consulta con tu médico antes de viajar. La prevención es clave para evitar complicaciones silenciosas pero potencialmente graves.
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