La flacidez, esa gran desconocida
Consejos para afrontar el malestar Psicológico causados por el Covid-19
- Mantenga una actitud positiva y realista.
- Procura mantener unos hábitos de sueño y alimentación regulares y saludables.
- Lleve a cabo los hábitos adecuados y de higiene y prevención que recomienden las autoridades sanitarias.
- Evite hablar permanentemente del tema.
- Apóyese en su familia y amigos.
- Ayude a su familia y amigos a mantener la calma y a tener un pensamiento adaptativo a cada situación.
- Acuda a fuentes oficiales y busque información contrastada por expertos: Ministerio de Sanidad, Colegios Profesionales Sanitarios, Organismos Oficiales, OMS, etc.
- No contribuya a dar difusión a bulos y noticias falsas. No alimente su miedo ni el de los demás.
- Trate de hacer vida normal y continuar con sus rutinas.
- Tenga cuidado con las conductas de rechazo, estigma y/o discriminación. El miedo puede hacer que nos comportemos de forma impulsiva, rechazando o discriminando a ciertas personas.
STENT CAROTÍDEO
La estenosis de la arteria carótida podemos corregirla de forma quirúrgica con muy buenos resultados. La endarterectomía carotídea es una técnica clásica pero que ha demostrado una gran eficacia para resolver la estrechez de la arteria y prevenir el ictus.
En algunos pacientes nos decantaremos por el tratamiento endovascular mediante angioplastia y colocación de un stent. Durante el procedimiento del stent carotídeo, utilizamos un filtro para evitar que micropartículas se desplacen al cerebro. El diagnóstico de la estenosis carotídea es muy sencillo mediante ecodoppler.
El síndrome de piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas (SPI) o enfermedad de Willis-Ekbom es un trastorno sensitivo-motor neurológico. Para hacer el diagnóstico es necesario presentar simultáneamente todos los siguientes criterios clínicos:
- Deseo de mover las piernas normalmente asociado a parestesias/disestesias (hormigueos).
- Inquietud. Los pacientes sienten un impulso general de mover las piernas no siempre acompañado de sensaciones dolorosas o molestas.
- Los síntomas empeoran o aparecen en reposo (tumbado, sentado…) y se alivian al menos parcial y temporalmente con el movimiento (caminar o estirarse).
- Predominio o empeoramiento de los síntomas por la tarde o la noche.
Otros criterios que apoyarían el diagnostico son:
- Presentar un trastorno del sueño y sus consecuencias (insomnio, fatiga y somnolencia diurna).
- Movimientos involuntarios de las extremidades durante la vigilia y en reposo; durante el sueño (MPES) o myoclonus nocturno.
- Exploración neurológica normal en las formas primarias. En las formas secundarias aparecen signos clínicos y anomalías de laboratorio de la patología asociada.
- Curso clínico: inicio a cualquier edad, sobretodo en las edades medias-avanzadas.
- Historia familiar con frecuencia con herencia autosómica dominante.
La prevalencia del SPI es aproximadamente del 5-10% siendo los casos clínicamente relevantes un 2-3% de la población. El 40-60% de los casos presentan antecedentes familiares y se asocia a déficit de depósitos de hierro
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El estrés en los niños en tiempos de coronavirus y confinamiento
El coronavirus y la situación de confinamiento está afectando a todas las personas, pero de forma muy especial a los niños. Su menor capacidad para comprender lo que sucede y para afrontar situaciones inesperadas y complejas les hace más vulnerables.
El impacto de esta situación genera estrés en los niños. En la mayoría de los casos suele ser un estrés tolerable porque encuentran la seguridad y el afecto de su familia y de sus profesores. En otros casos, sin embargo, el estrés es más difícil de gestionar porque los niños viven en situaciones de riesgo y no encuentran en su entorno el apoyo y la confianza que necesitan.
Clínica Medivás es consciente de esta situación y ha iniciado una línea de trabajo sobre estos temas en el equipo de Psicología tanto para adultos como para los más pequeños de la casa. Consulta con nuestros especialistas.
Confinamiento y exceso de exposición a la luz azul
Cada vez conocemos más los efectos nocivos sobre la piel de la luz azul, es decir, la que emiten móviles, tablets, ordenadores y televisores.
Además de los conocidos efectos deletéreos sobre la piel de la radiación ultravioleta relacionada con la exposición solar, en las actuales épocas de confinamiento nuestra piel también se expone al daño de la exposición aumentada a los dispositivos móviles. La piel puede verse afectada por un envejecimiento prematuro que se evidencia por manchas, deshidratación, arrugas, además de los efectos que la postura frente a los dispositivos tiene sobre nuestro cuello y papada.
¿Cómo podemos prevenirlo?
Hasta que podamos volver a la normalidad de nuestras consultas de medicina estética y aplicar los tratamientos de rejuvenecimiento cutáneo basados en el uso de la luz pulsada con MaxG y Icon154 de Cynosure® , empresa líder en I+D a nivel mundial, con un diagnóstico personalizado, podemos echar mano de una serie de cuidados domiciliarios basados en una correcta higiene y el uso de cosméticos con efectos anti edad demostrados:
- Uso diario de fotoprotectores con factor de protección 30 en invierno y 50 en verano.
- Uso diario de sérums con Vitamina C por su alto poder antioxidante, así como una hidratación con cosméticos con ácido hialurónico.
- Por la noche, actuar sobre el envejecimiento de la piel , arrugas y manchas con activos como el retinol, el ácido ferúlico o los alfahidroxiácidos ( glicólicos y mandélicos).
- Para las manchas sugerimos el uso de sustancias despigmentantes naturales como la arbutina, ácido tranexámico, vitamina C, ácido azelaico, ácido kójico.
La luz pulsada intensa ( Icon MaxG) permite actuar sobre lesiones pigmentarias y vasculares benignas relacionadas con el envejecimiento ( lentigos, telangiectasias, nevus rubí), mientras que el láser 1540 Icon™ de Cynosure® es un láser no ablativo infrarrojo fraccional que induce renovación del colágeno y la elastina con mejoría de las arrugas superficiales y del aspecto general de la piel.
Para completar la mejoría desde dentro, no podemos olvidar una dieta saludable basada en alimentos con efectos antioxidante como las frutas y las verduras y las grasas saludables como el aceite de oliva.
Podemos mejorar aún más complementando con micronutrientes específicos dirigidos a la mejoría de la piel, manchas y cabello con la línea Inovance de Ysonut.
Tenemos todas estas técnicas a tu disposición en la Clínica Medivás, donde te informaremos sin compromiso y de manera personalizada cuidando todas las medidas de seguridad cuando superemos este estado de emergencia.
ANEURISMAS DE AORTA EN LA ERA COVID
Dada la presión asistencial del Sistema de Salud, muchos pacientes con Aneurismas de Aorta pueden encontrarse desatendidos. Bien porque la actividad está casi completamente dedicada al enfermo de coronavirus, o bien porque ni siquiera el paciente se atreve a acudir a consultas u hospitales.
El American College of Surgeons ha determinado qué Aneurismas podrían postponer temporalmente su tratamiento. En el caso de los Aneurismas de Aorta Abdominal podrían esperar un tiempo los inferiores a 6,5 centímetros.
LA FASCITIS PLANTAR
La fascitis plantar Es la inflamación de la banda fibrosa de tejido (fascia plantar) que se encuentra en la base del pie y que conecta el talón con los dedos del pie. Causas de la fascitis plantarLa fascitis plantar es una patología que puede deberse a diferentes causas, desde una forma de pisar incorrecta, la práctica de deporte sobre superficies duras, el uso de calzado inadecuado, mantener una posición estática de forma prolongada, obesidad, cambios de peso, etc. Cómo tratar la fascitis plantar
La fascitis plantar suele provocar dolor punzante en la zona inferior del talón. El tratamiento se basa en corregir el sobrepeso, u obesidad si la hubiera, con reposo, reduciendo o evitando las actividades que empeoran el dolor; aplicar frío local, realizar ejercicios de estiramiento de la fascia plantar y de la musculatura gemelar.
El estiramiento debe convertirse en una parte permanente de la rutina del paciente como también los soportes del arco plantar.
En cuanto a la fisioterapia para este tipo de lesión, son dos los objetivos fundamentales del tratamiento: estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles, y fortalecer los músculos de la pantorrilla que estabilizan el tobillo y el talón.
¿Qué es el hambre emocional?
El hambre emocional o el comer emocional es utilizar la comida para sentirse mejor. Es decir, tratamos de satisfacer nuestras necesidades emocionales a través de la comida y comemos por esa razón en lugar de tener un hambre física, que es la necesidad de nutrir a nuestro cuerpo. Reflexiona un poco y pregúntate qué es lo que haces cuando te sientes estresado o triste: buscas un helado, ordenas una pizza o realizas una actividad que te haga cambiar tu estado de ánimo.
No creas que el comer cuando queremos celebrar algo es malo, de hecho, en ocasiones, todos recurrimos a la comida para celebrar, buscar un poco de confort o como un premio. El problema es cuando esto se hace nuestro principal mecanismo para manejar nuestras emociones, cuando el primer impulso que tienes cuando te sientes estresado, enfadado, cansado o aburrido es ir a buscar comida.
Es importante que te des cuenta que el hambre emocional nunca va a ser satisfecha con comida, es por eso que cuando comes algo el sentimiento no desaparece, y tienes esa sensación de no poder satisfacerte. Al comer cuando tienes hambre emocional es posible que tengas un pequeño momento en donde te sientes bien, pero inmediatamente después te das cuenta que la causa del comer emocional no desaparece y la mayoría de las veces el comer te lleva a sentirte peor.